7 Начини Ketogenic диета помага скуош Мигрена

By | септември 12, 2020

Кетони се случи поради тялото изгаряне на мазнините за енергия срещу глюкоза. Кетогенна диета се отнася до един, който е ниско в въглехидрати, което позволява на тялото да разгражда мазнините по-бързо да метаболизма кетони.

Храни или съставки, които позволяват на тялото да направи кетони са средноверижни триглицериди като:

  • MCT масло

  • Масло, хранено от трева

  • Кокосово масло

Важният фактор за кетони е, че те ви помагат да се отървете от мигрена. Ето най-добрите седем начина кетони скуош мигрена:

#1: Намалена честота на мигрена

В последните проучвания, учените са установили, че кетогенната диета значително намалява честотата на мигрена при 90% от пациентите. Това напълно джуджета ефектите на мигрена наркотици.

#2: Инхибиране на глутамат

Глутамат се среща при пациенти с епилепсия и мигрена. Медикаменти, които работят в епилепсия (антиепилептични лекарства) също блокират производството на глутамат. Тези лекарства са били използвани за лечение на мигрена, както и. От около 500 ПР.Н.Е., кетони са работили за предотвратяване на припадъци, но кетогенна диета е била популярна само за миналия век.

#3: Преработени храни

Казвал съм много пъти, че преработените храни са вредни за вас, особено ако страдате от мигрена. „Хранителни продукти“ са пълни с консерванти, химикали и други тригери, които могат да повлияят на симптомите на мигрена. Всяка диета, която премахва тези преработени храни, включително кетогенна диета, би било добра стъпка към контролиране на симптомите на мигрена.

#4: Наситени мазнини

Няколко проучвания са развенчали големия наситен мазнини мит. Има изобилие от наситени мазнини (и други здравословни мазнини) в кетогенна диета, която е установено, за намаляване на лошия холестерол и да помогне на организма произвежда серотонин и витамин D, и двете от които да предотвратят мигрена.

#5: Глад срещу управление на теглото

Гладът е основен мигрена спусък, като е наддаване на теглото/затлъстяване. Някои проучвания показват, че наддаване на тегло и/или затлъстяване увеличава риска от мигрена от 81%. Кетони помагат за намаляване на глада при контролиране на инсулин проблеми, насърчаване на загуба на тегло, и регулиране на нивата на глюкоза в кръвта. Загуба на тегло и контрол на захарта са известни ползи за добавяне на MCT или кокосово масло към вашата диета. Сега, както виждате, те ще ви помогнат да контролирате мигрена, като ви помага да станете по-хранителни, по-енергични, подобряване на когнитивните функциониране, и губят мазнини.

#6: Оксидативен стрес

Едно скорошно проучване установи, че оксидативен стрес е обвързан с мигрена тригери. В отговор на тези констатации, нова мигрена лекарство се очертава, че блокира пептид, освободен по време на оксидативен стрес. Това лекарство също така предотвратява освобождаването на глутамат, друг мигрена задейства. Въпреки това, не е нужно да сте зависими от лекарства. Кетогенна диета ще направи както за вас, което показва, че кетони може не само лечение на мигрена симптоми, но също така определи причината.

#7: МКТ Масло

Изследванията показват, че пациенти на Алцхаймер реагират положително на MCT (средна верига триглицериди) масло, особено по отношение на извикване на паметта. Като болестта на Алцхаймер, страдащите от мигрена имат бели частици мозъчни лезии на скенерите си. Изследвания и при двете заболявания е показал, че кетони може да помогне за увеличаване на метаболизма в мозъка, дори когато е налице оксидативен стрес и глюкозна непоносимост.

Нашият ум и тяло се нуждаят от глюкоза и/или кетони, за да функционират и да оцелеят. Съхраняваме около 24 часа захар в телата си, но всички ще умрем от хипогликемия, ако не за кетоните. Metabolizing кетони от мазнини напуска тялото ни в здраво състояние на кетоза.

Мигрена показва, че мозъкът не метаболизма на глюкозата добре в енергия, така че логически отговор би било да се добави кетони. В допълнение към мигрена болка симптоми, кетогенна диета може да помогне за намаляване:

  • Мозъка мъгла

  • Оксидативен стрес

  • Мозъчни травми

Кетогенна диета може да помогне:

  • Блок глутамат (важен тригер)

  • Премахване на преработените храни (важен тригер)

  • Добавете повече наситени и здравословни мазнини към вашата диета

  • Контролирайте теглото си

  • Намаляване на оксидативния стрес

  • Подобряване на когнитивните функции

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *