Употреба и ползи от кетогенната диета

By | октомври 16, 2020

Когато използвате кетогенна диета, тялото ви става повече от мазнини горелка, отколкото машина, зависими от въглехидрати. Няколко проучвания са свързани консумацията на увеличени количества въглехидрати с развитието на различни условия като диабет и инсулинова резистентност.

По природа, въглехидратите са лесни за усвояване и следователно могат лесно да се съхраняват от организма. Храносмилането на въглехидратите започва от момента, в който ги поставите в устата си.

След като започнете да дъвчете, амилазата (ензимите, които разграждат въглехидрати) във вашата слюнка вече е на работа на храни, съдържащи въглехидрати.

В стомаха въглехидратите се разграждат допълнително. Когато влязат в тънките черва, те се абсорбират в кръвния поток. Когато стигнем до кръвта, въглехидрати обикновено увеличаване на нивата на кръвната захар.

Това увеличение на кръвната захар повишава незабавното освобождаване на инсулин в кръвта. По-високо повишаване на нивата на кръвната захар, толкова повече количество инсулин, който се освобождава.

Инсулин е хормон, който причинява излишната захар да бъдат отстранени в кръвния поток да се понижат нивата на кръвната захар. Инсулинът приема захар и въглехидрати ядете и ги съхранява като гликоген в мускулните тъкани или като мазнини в мастна тъкан за бъдеща употреба като енергия.

Въпреки това, тялото може да развие това, което е известно като инсулинова резистентност, когато тя е постоянно изложени на такива високи количества глюкоза в кръвта. Този сценарий може лесно да доведе до затлъстяване, тъй като тялото има тенденция бързо да се съхранява излишък от глюкоза. Здравословни проблеми като диабет и сърдечни заболявания също могат да бъдат резултат от това условие.

Кето диети са с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини с високо съдържание на мазнини и са свързани с намаляване и подобряване на различни здравни условия.

Един от най-важните неща, че кетогенна диета е стабилизиране на вашите инсулинови нива и също възстановяване на лептин сигнализация. Намалени количества инсулин в кръвта ви карат да се чувствате по-пълни за по-дълъг период от време и също така имат по-малко апетит.

Медицински ползи от кетогенни диети

Прилагането и прилагането на кетогенната диета е значително разширена. Кето диети често са посочени като част от плана за лечение в редица заболявания.

Епилепсия

Това е основната причина за развитието на кетогенната диета. По някаква причина честотата на гърчове намалява, когато пациентите се поставят на кето диета.

Педиатричните епилептични случаи са най-податливи на кето диета. Има деца, които имат опит с премахването на пристъпи след няколко години на използване на кето диета.

Обикновено се очаква децата с епилепсия да постят няколко дни преди започване на кетогенната диета като част от лечението си.

Рак

Изследванията показват, че терапевтичната ефикасност на кетогенни диети срещу туморния растеж може да бъде подобрена в комбинация с някои лекарства и процедури под парадигмата „натиснете импулс“.

Също така е обещаващо да се отбележи, че кетогенни диети карам раковите клетки в ремисия. Това означава, че кето диети „глад рак“ за намаляване на симптомите.

Болест на Алцхаймер

Има няколко индикации, че функциите на паметта на пациенти с болестта на Алцхаймер подобряват след използване на кетогенна диета.

Кетони са чудесен източник на алтернативна енергия за мозъка, особено когато тя е станала резистентна на инсулин. Кетони също предоставят субстрати (холестерол) които помагат ремонт повредени неврони и мембрани. Всички тези помощ за подобряване на паметта и познание при пациенти на Алцхаймер.

Диабет

Общо взето е договорено, че въглехидратите са основният виновник при диабета. Следователно, чрез намаляване на количеството на погълнати от въглехидрати с помощта на кетогенна диета, има увеличен шанс за по-добър контрол на кръвната захар.

Също така, комбинирането на кето диета с други планове за лечение на диабет може значително да подобри цялостната им ефективност.

Алергия към глутен

Много хора с глутен алергии не са диагностицирани с това състояние. Въпреки това, след кетогенна диета показа подобрение в свързаните симптоми като храносмилателен дискомфорт и подуване на корема.

Повечето храни, богати на въглехидрати, са богати на глутен. Така че, като се използва кето диета, голяма консумация на глутен се свежда до минимум поради премахването на голямо разнообразие от въглехидрати.

Загуба на тегло

Това е може би най-често срещаните „умишлено“ използване на кетогенна диета днес. Тя е намерила ниша за себе си в основната диетична тенденция. Кето диети са станали част от много режими на хранене, поради добре признатите странични ефекти на помагачеството и подбуждането загуба на тегло.

Въпреки че първоначално ненапита от много, нарастващия брой полезни резултати за отслабване е помогнал на кетогенен по-добре прегърнати като голяма програма за отслабване.

В допълнение към по-горе медицински ползи, кетогенни диети също предлагат редица общи здравни ползи, включително следните.

Подобрена инсулинова чувствителност

Това, разбира се, е първата цел на кетогенната диета. Той помага да се стабилизират нивата на инсулина, като по този начин се подобрява изгарянето на мазнините.

Задържане на мускулите

Тъй като протеин е окислен, Той помага да се поддържа чиста мускулна тъкан. Загуба на чиста мускулна маса причинява на индивида метаболизма да се забави като мускулите са обикновено много метаболитни. С помощта на кето диета действително помага да се поддържа мускулите, докато тялото изгаря мазнините.

Контролирана рН и дихателна функция

Кеток диета помага за намаляване на лактат като по този начин подобрява рН и дихателна функция. Ето защо състоянието на кетозата помага да се поддържа рН на кръвта на здравословно ниво.

Подобрена имунна система

Използване на кетогенна диета помага за борба срещу стареене на антиоксиданти, като същевременно намаляване на възпалението на червата, което имунната ви система по-силен.

Понижава нивата на холестерола

Консумирането на по-малко въглехидрати, докато на кето диета ще помогне за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Това се дължи на повишеното състояние на липолизата. Това води до намаляване на LDL холестерола нива и увеличаване на нивата на HDL холестерол.

Намален апетит и апетит

Приемане на кетогенна диета ви помага да се намали апетита и апетита за високо калорични храни. Ако започнете да ядете здравословно, удовлетворяващо, и полезни храни с високо съдържание на мазнини, глада си чувства естествено ще започне да снеме.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *